Das optimale Verhältnis zwischen freiem Testosteron und Estradiol ist ein Thema, das in unserer Gemeinschaft ausgiebig diskutiert und debattiert wird, und wir haben noch keinen endgültigen Konsens erreicht.
Freies Testosteron ist besonders relevant, da es die Form von Testosteron ist, die leicht verfügbar ist, um sich mit verschiedenen Geweben, einschließlich Muskeln, zu verbinden.
Im Gegensatz zu gebundenem Testosteron (der Unterschied zwischen Gesamt- und freiem Testosteron), das durch Sexualhormon-bindendes Globulin (SHBG) eingeschränkt wird, kann freies Testosteron das Muskelwachstum und die Leistungsfähigkeit direkt beeinflussen.
Estradiol trägt interessanterweise auch zum Sexualtrieb, zum Wachstum der Muskelfasern und zur Erholung der Muskeln nach dem Training bei, sodass es nicht der Teufel ist, von dem viele Menschen glauben machen wollen, dass er es ist.
Ein gutes Verhältnis von freiem Testosteron zu Estradiol ist der Schlüssel zu einem guten Körpergefühl und einer gesunden Libido sowohl während als auch außerhalb des Zyklus, denn ein schlechtes Verhältnis ist die Ursache für die typischen Nebenwirkungen wie sexuelle Dysfunktion, Gynäkomastie, Stimmungsschwankungen und Akne.
Im Zusammenhang mit Bodybuilding und Leistungssteigerung sollte das IDEALE Verhältnis von freiem Testosteron zu Estradiol außerhalb des Zyklus bei etwa 5:1 und während des Zyklus bei bis zu 10:1 liegen. Mit anderen Worten: Für jede Einheit Estradiol sollten wir etwa 10 Einheiten freies Testosteron haben.
Hier wird es kompliziert.
In den Vereinigten Staaten wird freies Testosteron in der Regel in ng/dl (Nanogramm pro Deziliter) gemessen, während Estradiol in pg/ml (Pikogramm pro Milliliter) gemessen wird.
10 pg/ml = 1 ng/dl
Bitte beachten Sie, dass Ihre Blutwerte außerhalb der USA möglicherweise in derselben Maßeinheit angegeben sind. In diesem Fall müssen Sie lediglich den Wert für freies Testosteron durch den Wert für Estradiol teilen.
Beispiel:
Wie Sie sich vorstellen können, ist es äußerst schwierig, dieses Verhältnis zu erreichen, selbst wenn Sie häufig Blutuntersuchungen durchführen lassen und Ihre Estradiol- und freien Testosteronspiegel mithilfe von Medikamenten regulieren. Deshalb bezeichnen wir es als „ideal“.
Man muss es nicht übertreiben: Ein Verhältnis zwischen 5:1 und 10:1 ist großartig, egal ob Sie sich im Zyklus oder außerhalb des Zyklus befinden. Sie sollten jedoch vermeiden, dass Ihr Verhältnis unter 5:1 fällt, denn je niedriger es ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie östrogene Nebenwirkungen wie Gynäkomastie, Akne, Stimmungsschwankungen usw. bekommen.
Einer der Hauptgründe, warum ich mich sehr lange gegen PEDs gewehrt habe, war meine Zwangsstörung, alles perfekt zu haben; leider ist es in Wahrheit so, dass der Körper alles am besten selbst regulieren kann. Und wenn man das selbst in die Hand nimmt, indem man PEDs einnimmt, passiert Scheiße.
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